Czy chodziło Ci o: "dieta masy"?
dont - przeczytałem o tym, od jakiegoś czasu ogólnie poczytałem, a więc tak. Jestem endomorfikiem mam 17 lat 180 cm/ 75 kg Cel : w zasadzie nie jestem pewien ... Masę mam, więc może lepiej wyrzeźbic? ;) Staż : 7 miesięcy Aktywnośc fizyczna : Raczej intensywna Dieta : Nie stosuję Suplementy : Nie używam Tak więc nadal powtarzam pytanie zawarte [...]
musisz ulozyc diete na razie suplementy nie pomoga bez odpowiedniego odzywiania. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]
[...] supli jedynie mase na suplach robilem ale na zadnych termo czy animali na spalanie itp nie bralem a wydaje mi sie ze juz bardzo duzo na tej diecie schudlem i dalej to juz ta dieta nie duzo pomoze bo im dluzej sie te diety ma tym mniejszy efekt a sucharem nie jestem bo te mioesnie co przez 2 lata robilem to nie spadly a teraz nawet podnosze wiecej [...]
jaki rozklad b/w/t jest w tej diecie? zapraszam na poczatek tutaj: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]
Masa czy rzeźba? Zdjęcia.
Myślę, że tak często jeśli dieta jest w okolicach utrzymania da się zrobić lekką rekompozycję czyli utrzymujesz obecną masę mięśniową lub delikatnie wzrasta, a poziom bf się poprawia. Trudne ale do uzyskania.
Ameno - to, że jesteś boski( ) nie oznacza jeszcze że się znasz Do autora: DIETA http://www.sfd.pl/temat89657/ TRENINGhttp://www.sfd.pl/temat267836/ - nie ważne, ze pisze"na masę" trenng ma służyć podtrzymaniu mięcha SUPLE (hardkorowo ) http://www.sfd.pl/temat123288/ Edit: jeszcze jedno pytanie do Ameno -jakim [...]
Mneij wiecej tak: - bialka 2 gramy na kazdy kg masy ciala - wegli 4-5 gram - tluszczy z 1 gram Dieta na mase Bo na przyklad w Low Carb czy CKD masz zalozenia inne
Dzięki koleś za odpowiedź :) czyli więcej tłuszczy w postaci oliwy? co do posiłków od 2 do 4 czasami nie jestem w stanie czasami wziąść do pojemnika, bo prawie codziennie jestem w szkole do 15, a potem od razu na siłkę. A ta dieta nadaje się na masę? Gdzie mam dodać nadwyżkę kalorii i ile tej dodatkowej energii?
a ja bym walnął suste powiedzmy 2 ml na tydzień i stanazol tak40 mg dziennie. Suste przez 12 tygodni i stana też wysokobiałkowa dieta bez tłuszczów troche supli i jestes prze h********** haha kumpel miał taki cykl i ma ***ucka mase bez tłuszczyku. Ja tam zawsze waliłem omke i stanazol do tego brałem dekeeeeeee i jakos szło hahaha ale kazdy [...]
[...] mieśni kobiecie.Co do tych postów to np qazar pisał "...fakty nie mity" wpisz takie coś w wyszukiwarke to na pewno znjadziesz. Wpisz tez w wyszukiwarke masa czy dieta na mase to na pewno wyświetlą Ci się mnóstwo postow a u góry te które najbardziej warto przeczytać czyli z największa ilością sogów Powiem Ci szczerze ze ja równiez nie [...]
to tak zaraz podam co i jak wyliczyłem sobie zapotrzebowanie za pomocą tego wzoru waga X24X1,3 no i wyszło mi 2496 z tego ma to być dieta na masę to, 25% b 60% w 15%t
szybscy jestescie z sokiem hmm dobra alternatywa od czasu do czasu ale za duzo wegli wtedy chodzi mi o mase dieta jest elegancka wyciagam z diety cale moje zapotrzebowanie bo zamierzam kupic 1 kg carbo i 5 kg gain bolica aby dobic kcal i zrobic troche masy po treningu bede bral 50 g carbo wiec 100 gram gainera nie da rady w dodatku bo [...]
[...] mnie to zalewanie fatem bo nie chce wrocic do poprzedniej sylwetki. W takim razie zrzuce jeszcze troche kg do tych 75 i zaczne robic "mase" i oby wszystko poszlo tak jak nalezy ;p Chociaz nie ukrywam, ze teraz mi ciezko... brak ochoty na cokolwiek, zawroty glowy itp. Niby dieta z glowa, ale organizm ma ciezko... te 30kg to jednak duzo.
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
Nie żadne Thermo speed tylko porządna dieta z bilansem na (-) i aeroby. jeżeli chcesz spalić oczywiście. ja bym polecił jechać dalej na masę. masz dopiero 14 lat. To że teraz jesteś troche bardziej zatłuszczony to może się diametralnie zmienić za 2 lata bo jesteś w trakcie wegetacji (rośnięcia).
[...] "uodpornily sie" podczas innych dyscyplin no i tej pracy. teraz mam zamiar zwiekszyc swoja mase dlatego ograniczam do minimum sporty wytrzymalosciowe. pomyslalem ze moglbym wykorzystac plan michaila bazujacego na przysiadach. nie pamietam jak sie art nazywal ale cos w stylu "jakis tam przysiad" dieta oczywiscie jest.
hmmmm... wlasnie w ten czas co mam zamiar kupic te suple bedzie ROK:-] a wiec mysle ze powinno byc dobrze... do tego dobra dieta na mase i bedzie gites tylko mam ten problem ze nie wiem czy zrobic na 1 raz to co napisalem czy jakos rozlozyc ta kase na 2 razy (ponad 600zl)
jesli chodzi o cykl na mase to kup jakas dobra kreatyne jesli to jest twoj pierwszy cykl to wystarczy mono do tego zma omega-3 dobre bialko gainer mozesz tez np carbo.do tego 5-6 posilkow czyli dobra dieta i masa skoczy.pozdro
dieta mi kuleje, nie wyrabiam z hajsem i czasem rowniez przez prace:) +6/7 kg wagi, 2,5 cm biceps, wyniki silowe : pierwsze 4 tygodnie trening z regresem ciezaru od malej do bardzo duzej liczby powtorzen, teraz zmienilem na rampy 6 wiekszosc zlozonych cwiczen, wiec ciezko oceniac. Trenuje na mase, wiec kazdy przyrost sily jest "efektem [...]
taak hantle moge zalatwić :) Ale ta dieta to jest bardziej na mase czy zeby ją zrzucić ? Bo pasowało by przytyć troche :) Aa i jeszcze jedno a np spaghetti bolognese ? bo często własnie jem na obiad ? Zmieniony przez - explosive11 w dniu 2014-02-19 19:11:31
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
